Dicas para uma boa noite de sono

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Muitas vezes acabamos enfrentamos certas dificuldades na hora de colocar as crianças para dormir. Pensando nisso, aqui no Blog da Fabee, separamos algumas dicas para te ajudar nesse momento do dia.

Desacelere

Por volta das 18 horas é essencial que as atividades exercidas pelos pequenos sejam algo mais tranqüilo, pois esse é o horário ideal para começar a preparar o seu filho para uma ótima noite de sono. Sendo assim, desacelere! Evite situação que possam deixar as crianças agitadas.

Promova brincadeiras estimulantes

Jogos de tabuleiro são boas opções de divertimento antes de dormir, além de ótimos estimulantes mentais. Tenha um momento de diversão com seus filhos ao final do dia, isso com toda a certeza irá se converter em uma ótima noite de sono 😉

Ouça música!

Assim como os jogos, a música também é um poderoso agente estimulante para as crianças. Para a hora de dormir prefira melodias suaves, pois o objetivo é preparar o seu filho para dormir e não deixá-lo mais acordado. Porém, durante o sono, o silêncio é essencial.

Prefira uma alimentação leve

Uma refeição mais pesada pode interferir no sono do seu filho, pois aumenta a possibilidade de causar má digestão, refluxo e até mesmo desenvolver algum tipo de doença respiratória. O ideal é evitar principalmente frituras e optar por alimentos mais leves, como frutas, saladas ou até mesmo um sanduiche natural para uma boa noite de sono.

Uma boa leitura é sempre bem vinda

Além de proporcionar um momento de proximidade com os pequenos, a leitura pode ajudar a tranqüilizar e acalmar as crianças. Prefira livros que as crianças tenham maior afinidade e com temas que estimulem a criatividade e a sua curiosidade. Evite qualquer coisa que possa conter terror, pois ninguém quer ter pesadelos a noite, não é mesmo?

Uma boa noite de sono é sinônimo de renovação no dia seguinte, para que isso ocorra é importante que todas essas atividades virem um ritual dentro da sua casa. Para ajudar a organizar essa nova rotina a Fabee Store traz o Organizador Semanal! Um produto 100% personalizável e muito simples de se usar. Confira no vídeo:

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