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Introdução alimentar. Como e quando começar.

Chegou o sexto mês do seu bebê, idade em que 65% das crianças começam a introdução alimentar, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). A d’vida é: como introduzir os alimentos de forma gentil e saudável para a criança? Vem ver nossas dicas!

  1. Sucos devem esperar

A recomendação, ao contrário do que muita gente imagina, é que sucos sejam oferecidos as crianças somente após o primeiro ano de vida. A razão disso é que a fruta em forma de suco tem uma vez e meia mais açúcar que a fruta inteira e perde as fibras, tão importantes para o funcionamento do intestino. No lugar do suco, ofereça água!

 

  1. Falando em açúcar…

Recomenda-se dar açúcar para a criança somente após os dois anos. Quando falamos de açúcar, estamos falando também de paes, bolos, refrigerantes e doces. Frescura de mãe moderna? Não! A ingestão precoce de açúcares esta diretamente ligada aos altos índices de desenvolvimento de obesidade e problemas como diabetes na fase adulta.

 

  1. Mas como saber se meu filho(a) está pronto para começar a comer?

Independente do método escolhido, é interessante que se comece a introdução alimentar quando a criança começar a notar a existência da comida e passe a sustentar bem quando sentado. Esses indícios são super interessantes como indicadores de quando a criança está apta a começar a ingerir alimentos sólidos.

 

  1. Não force!

Bebês só comem o quanto precisam. Não force quantidades de alimentos oferecidos; deixe a criança decidir o quanto deve comer. Também não o brigue seu filo a comer o que não gosta e muito menos “esconda” os alimentos no prato. O ato de se alimentar deve ser motivo de prazer. Ofereça os alimentos amassados com o garfo ou em pequenos pedaços.Não bata os alimentos no liquidificador. A textura e aparência dos alimentos é importante para a aceitação e experiência de comer.

 

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Um super beijo,

Fabee

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