O fim das férias escolares chegou, e a gente sabe: esse período pode ser um mix de emoções para você e seus filhos. Por um lado, tem a empolgação da nova rotina escolar, reencontro com os amigos, novos aprendizados. Por outro, aquele friozinho na barriga. Pode ser ansiedade, expectativa… ou tudo junto!

Se você já percebeu sinais como eles ficando mais agitados, preocupados ou até soltando um “não quero que as férias acabem”, calma! É super normal. E o melhor: dá para ajudar nessa transição sem tanto estresse.

Neste conteúdo, vamos conversar sobre como entender melhor esses sentimentos, aproveitar os últimos dias de descanso e preparar a casa para a volta às aulas de forma leve e positiva. Vamos juntos?

Entendendo a ansiedade no fim das férias e retorno às aulas

A ansiedade pode aparecer como aquele friozinho na barriga antes de um grande momento, como o fim das férias. Com as crianças, não é muito diferente. A volta às aulas significa mudanças: horários, rotina, novos desafios e, claro, rever os amigos. Tudo isso pode deixar os pequenos meio nervosos. Os sinais podem variar bastante:

• Seu filho pode ficar mais agitado ou irritado;
• Reclamar de dores no corpo, como barriga ou cabeça;
• Ter dificuldade para dormir ou mudar o apetite.

Sentir um pouco de ansiedade no fim das férias é normal (até saudável!), mas é importante ajudá-los a lidar com isso de forma tranquila. A chave é acolher e conversar sobre o que eles estão sentindo.

Tente algo simples como perguntar: “O que está te preocupando com a volta às aulas?” Mostrar interesse e ouvir sem julgamentos é o primeiro passo para aliviar o coraçãozinho deles.

Aproveitando os últimos dias de férias

As férias estão acabando, mas ainda dá tempo de criar memórias especiais! Esses dias finais podem ser a oportunidade perfeita para fortalecer os laços com seus filhos e, ao mesmo tempo, preparar o terreno para a volta às aulas. Abaixo, nós listamos algumas ideias para seu filho aproveitar ao máximo esse período. 

Crie momentos simples e divertidos

Que tal um piquenique no quintal, uma maratona de filmes ou um jogo em família? O que importa não é o tamanho do evento, mas o tempo de qualidade juntos.

A volta às aulas pode ser mais divertida, leve e personalizada. Acesse nosso site e confira nossos produtos que podem deixar esse momento mais simples. 

Deixe espaço para brincadeiras livres

Também é importante permitir que eles brinquem, relaxem e curtam sem tantas regras. É o momento deles recarregarem as energias e se manterem prontos para o início das aulas que se aproxima.

Fale sobre o que vem pela frente

Por fim, aproveite para conversar sobre a volta às aulas. Reforce os aspectos positivos, como reencontrar amigos ou aprender coisas novas. Isso ajuda a transformar o “medo do desconhecido” em uma expectativa boa.

Comece a ajustar a rotina para a volta às aulas

Comece a ajustar a rotina aos poucos. Voltar a dormir e acordar nos horários escolares alguns dias antes evita aquela corrida de última hora e deixa tudo mais tranquilo.

Preparando-se para a volta às aulas

A transição para a rotina escolar pode ser mais tranquila do que parece. Com um pouco de planejamento e envolvimento das crianças, você pode transformar a preparação em um momento divertido e empolgante. Aqui estão algumas dicas práticas para começar.

Faça uma checklist com tudo que precisa ser organizado: uniformes, lancheiras, mochilas e até o cardápio da primeira semana. Isso evita o esquecimento e ajuda a manter o controle.

Envolva os pequenos nos preparativos 

Chame-os para organizar o material escolar, escolher uma mochila ou etiquetar cadernos. Deixar que participem dá aquela sensação de controle e animação para o início das aulas. 

Organize o espaço de estudo

Reserve um cantinho em casa para os estudos e deixe-o com a carinha da criança. Pode ser algo simples, como colocar uma luminária nova ou enfeites coloridos. Isso ajuda a criar um ambiente mais convidativo. 

Converse sobre as expectativas

Pergunte o que eles estão esperando desse novo ciclo. Ansiosos para rever amigos? Nervosos com novos professores? Essa troca de ideias pode aliviar preocupações e abrir espaço para reforçar o que vem de bom.

Estratégias para reduzir a ansiedade

Com algumas estratégias simples, dá para ajudar seu filho a se sentir mais calmo e confiante para o fim das férias escolares e o retorno às aulas. Aqui vão algumas ideias práticas, confira!

Pratique a escuta ativa

Dê espaço para a criança falar sobre o que está sentindo. Pergunte: “O que está deixando você preocupado?” ou “Tem algo que você gostaria de mudar?”. Escute com atenção, sem minimizar as emoções dela. Isso já faz toda a diferença! 

Ensine técnicas de relaxamento

Coisas simples, como respirar fundo ou imaginar um lugar tranquilo, podem ajudar bastante. Transforme isso em um momento divertido, como um “jogo da calma”. 

Reforce o lado positivo

Relembre as coisas boas que vêm com a escola: rever os amigos, aprender algo novo ou até usar aquele estojo super legal que eles escolheram. Focar no que eles gostam pode mudar o foco da preocupação. 

Crie pequenos rituais de motivação

Para finalizar, você pode criar simples rituais que podem contribuir para a motivação dos pequenos. Que tal um café da manhã especial no primeiro dia de aula? Ou deixar um bilhete na lancheira com uma mensagem carinhosa? Esses gestos mostram que você está ali para eles, mesmo quando não estão juntos. 

Por fim, se a ansiedade persistir ou for muito intensa, considere buscar ajuda profissional. Psicólogos infantis podem ajudar a criança a lidar melhor com esses sentimentos.

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O fim das férias e a volta às aulas não precisam ser motivo de preocupação. Com organização, conversas acolhedoras e pequenas estratégias, dá para transformar a ansiedade em empolgação e criar um início de ano letivo mais leve.

E olha só: a organização faz toda a diferença! Personalizar o material escolar, por exemplo, facilita o dia a dia e ajuda as crianças a sentirem que tudo está sob controle e com a carinha delas.

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